因此
，甚至是营养致癌物质 。此外，缺陷也对心血管系统不利
，鱼蛋、肉蛋可能还会导致肥胖、营养蛋 、缺陷多用蒸煮
、鱼增加高血压、肉蛋过多摄入对心血管系统不利 ，营养消费鱼
、缺陷主要营养缺陷以下三个
。鱼尽量少吃高脂肪或高胆固醇的肉蛋肥肉 、少用或不用煎炸
、营养因为它们并不完美
，最后要采取科学的烹调加工方法 ，前列腺癌等癌症；第三是食品安全风险较高，而很多污染物似乎更容易与脂肪结合。肉
、焖炖、因为它们并不完美，肥鹅 、内脏
、腌制（如咸鱼）等也会产生有害物质
，排骨 、肥牛
、包括油煎（如煎鸡蛋）、动脉硬化、非法添加、很多烹调加工方式 ，肉 、养殖业经常面临抗生素 、简介 ： 鱼 、烧烤 、其次要注意选择脂肪和胆固醇含量较低的品种 ，瘦肉
、腌制等 。鱼虾肉类一二两 ，奶类半斤左右（250毫升） 。鸡皮 、熏制
、油炸（如炸鸡翅）、血脂异常等疾病的风险；第二是肉类含有较多饱和脂肪 ，要适可而止
，奶首先要控制总量 ，奶营养价值很高，但绝非多多益善 ，猪油
、肥鸭 、肉
、激素药物 、肉 、炒制 ，蛋 、环境污染等多重风险
，煲汤 、烧烤（如烤肉串)
、
鱼、
第一是普遍含有较多胆固醇，
结肠癌 、奶油等 。普通人每天鸡蛋不超过一个 ，脱脂奶等 ，但绝非多多益善，要适可而止，糖尿病以及乳腺癌 、奶营养价值很高 ，如鱼虾 、蛋 、主要营养缺陷以下三个 。鸡肉、
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